Psicóloga Especializada en Depresión

Q: ¿Cuánto tiempo dura el tratamiento de la depresión?

¿Cuánto Tiempo Dura el Tratamiento de la Depresión?La duración del tratamiento varía según la severidad de la depresión y las necesidades individuales. Lo importante es no ponerse metas temporales sino ir cumpliendo objetivos paso a paso.Muchas veces, si la depresión es de más intensidad, empezamos con una o dos sesiones semanales. Después, las sesionas se van espaciado a medida que va mejorando tu estado anímico y tu capacidad de control.Para que te puedas hacer una idea, normalmente un tratamiento habitual puede durar entre 6 meses y un año. Después, hay mucho pacientes que deciden continuar, o bien para tener siempre controlada la situación o bien para mejorar su salud mental en otros aspectos de su vida.

Q: ¿Es necesario tomar medicación?

¿Es necesario tomar medicación?No siempre es necesario. En muchos casos, la terapia por sí sola es efectiva, pero en casos más graves, un psiquiatra puede recomendar medicación junto con la terapia psicológica.

Q: ¿Qué puedo esperar en las primeras sesiones de terapia?

¿Qué puedo esperar en las primeras sesiones de terapia?Las primeras sesiones suelen centrarse en entender tus síntomas, historia personal y establecer un plan de tratamiento. Es un espacio para que te sientas escuchado y comprendido.Dar el paso de acudir a un o una psicólogo para tratar la depresión es un paso importante en la buena dirección. Sin embargo, no hay que obsesionarse si después de la primera o la segunda sesión no vemos un gran avance. Hay que dar tiempo para afianzar la relación psicóloga-paciente y marcarse objetivos alcanzables.

La depresión es uno de los problemas de salud más comunes actualmente. A veces, puede parecer una lucha agotadora e interminable.

Sin embargo, como psicóloga especialista en depresión podrás recibir la orientación profesional que necesitas para superarla, vivir una vida plena y feliz.

Todo lo que necesitas saber

¿Qué es la depresión y cómo identificarla?
Causas de la depresión
Tipos de depresión
Como trato la depresión en mi consulta psicológica
La Importancia de Acudir a una Psicóloga Especialista en Depresión
Diferencias entre Psicólogos y Psiquiatras en el tratamiento de la depresión
Preguntas Frecuentes (FAQs)
Psicóloga clínica especialista en depresión en Madrid

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¿Qué es la depresión y cómo identificarla?

La depresión es un problema de salud mental que afecta a nuestro estado de animo, produciendo tristeza, abatimiento e incluso sensación de culpabilidad y la incapacidad de disfrutar en nuestro día a día.

No hay que confundir la depresión con con sentirse triste ante una mala situación o tener un mal día. Se trata de una enfermedad que afecta a nuestro estado anímico, a nuestra formar de pensar y razonar, así como a nuestro comportamiento cotidiano.

Aunque a la hora de identificar la depresión es mejor consultar con un especialista, podemos detectar síntomas habituales que normalmente sugieren que estamos pasando por este proceso.

Síntomas Comunes de la Depresión:

Sentimientos persistentes de tristeza, vacío o desesperanza
Pérdida de interés o placer en actividades que antes disfrutabas
Cambios en el apetito y el peso, ya sea aumento o pérdida significativa
Problemas de sueño que pueden ser insomnio o dormir demasiado
Fatiga o falta de energía continuada
Sentimientos de inutilidad o culpa excesiva
Dificultad para concentrarse y tomar decisiones
Pensamientos recurrentes con la muerte o la idea del suicidio

Uno de los principales problemas, que más nos encontramos los psicólogos expertos en el tratamiento de la depresión, es la negación u ocultación de estos síntomas. A veces por el desconocimiento, otras por el propio miedo que genera hablar de ellos.

Siempre hay una terapia que te va a ayudar a superar tu depresión, por imposible que te parezca

Sin embargo, saber qué es la depresión y aprender a identificar sus síntomas y las señales de alarma, es fundamental para poder ponerse lo antes posible en manos de un especialista en salud mental. Recuerda, siempre hay una terapia que te va a ayudar a superar tu depresión, por imposible que te parezca.

Causas de la depresión

Hay multiples motivos o desencadenantes que pueden llevarnos a sufrir una depresión, aunque no siempre suele ser una única causa. Normalmente son una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.

Vamos a repasar cada uno de estos factores para comprenderlos mejor:

Factores Genéticos: Las personas que cuentan en su familia con antecedentes de depresión son más propensas a tener este problema a lo largo de su vida.
Condición médica: Los factores biológicas hacen referencia a otras enfermedades, dolor crónico o desequilibrios hormonales que pueden promover la aparición de una proceso depresivo.
Factores ambientales: Son situaciones estresantes que se producen en nuestro entorno y que nos pueden afectar en el estado de ánimo, como por ejemplo la pérdida de un ser querido; problemas en el trabajo o rupturas sentimentales.
Estado psicológico: También nos encontramos con situaciones psicológicas previas que pueden desencadenar en la aparición de una depresión. Así, la baja autoestima, experiencias traumáticas, o trastornos de personalidad pueden ser el origen de este problema.

Tipos de depresión

Hay varios tipos diferentes de depresión, la mayoría de ellas se clasifican según su gravedad, desde depresiones leves, mayor o crónicas. Sin embargo, también hay depresiones estacionales o depresiones tras dar a luz.

Depresión leve: Son las depresiones de menor intensidad. A pesar de ello, no hay que minimizar su importancia ya que en muchas ocasiones es el paso previo a un proceso continuo que tiene a agravarse.
Depresión mayor: Este tipo de estado depresivo suele mostrar síntomas muy agudos y que interfieren fuertemente en nuestras capacidad para realizar nuestras actividades diarias.
Distimia: Es lo que se conoce como trastorno depresivo crónico o persistente. Normalmente tiene efectos en el estado de animo menos intensos que la depresión mayor, sin embargo son muy prolongados en el tiempo.
Trastorno Afectivo Estacional (TAE): Se trata de una depresión estacional que afecta a algunas personas en ciertas epocas del años. Por norma general es más habitual en invierno, aunque también puede ocurrir en otras estaciones.
Depresión Postparto: Este tipo de depresión afecta a algunas mujeres después de dar a luz. En algunas ocasiones, además, transcurre con el rechazo del bebé recién nacido.

En cualquiera de los casos es conveniente acudir a un o una psicóloga especialista en depresión para que haga una evaluación y pueda diseñar un tratamiento personalizado, adecuado al tipo de depresión.

Como trato la depresión en mi consulta psicológica

Hay varias terapias psicológicas que han demostrado ser efectivas en el tratamiento de la depresión. Yo, en concreto, me centro en los tres tipos de terapias mejores resultados ofrecen:

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Terapia Interpersonal
Psicoterapia existencial individual

Por su puesto, al margen del tipo de terapia, trabajo el tratamiento de la depresión desde la cercanía, comprensión y máxima profesionalidad con todos mis pacientes.

Terapia Cognitivo Conductual

La TCC es una de las formas más comunes de terapia para la depresión. Se centra en identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos y conductas que fomentan la aparición de esos pensamientos. El objetivo es desarrollar habilidades psicológicas para saber manejar mejor las situaciones difíciles o de tipo depresivo.

Terapia Interpersonal

En muchas ocasiones los conflictos en las relaciones personales o cambios significativos en la vida personal o laboral pueden estar contribuyendo a la depresión. Con esta terapia intento ofrecer herramientas para mejorar estas relaciones y, como consecuencia, nuestro estado anímico.

Psicoterapia existencial individual

Es el tipo de terapia cada vez más demandada consiste en tratar aquellas situaciones en las que las situaciones que vivimos no coinciden con la forma en la que nos vemos a nosotros mismos. En estos casos, podemos llegar a cuestionarnos el sentido de nuestras vidas, sufrir crisis existenciales o procesos depresivos. La terapia existencialista nos brindra una oportunidad de aprendizaje y crecimiento personal.

… cercanía, comprensión y máxima profesionalidad con todos mis pacientes

La Importancia de Acudir a una Psicóloga Especialista en Depresión

Tratar la depresión no es algo que se pueda hacer solo y no depende solo de nuestra fuerza de voluntad. La ayuda de una profesional y especializa en psicología clínica es fundamental para que el tratamiento sea efectivo.

De la misma forma que si tenemos diabetes no se nos ocurriría pensar que la forma de curarnos es regular por nosotros mismo la producción de insulina en nuestro organismo, con la salud mental ocurre lo mismo. Necesitamos la orientación y la ayuda de los profesionales.

De ahí, la importancia de acudir a una psicóloga especialista si notamos que sufrimos depresión o detectamos alguno de sus síntomas.

Profesionales con Experiencia y Formación

Una psicóloga especialista en depresión cuenta con una formación especifica y una experiencia clínica de años que le permite tratar eficazmente esta enfermedad.

Esto no solo incluye el conocimiento de los últimas técnicas terapéuticas, también tener la experiencia necesaria para la comprensión profunda de cómo abordar los problemas que contribuyen a la depresión.

En mi caso en particular, mi experiencia es de más de 25 años, tanto en el sector público en diferentes hospitales de la Comunidad de Madrid, como en mi clínica privada, donde ejerzo como psicóloga en Chamberí.

Beneficios del Tratamiento Psicológico para la Depresión

Mejora de la Calidad de Vida: Superar la depresión te va a permitir disfrutar de las actividades diarias, mejorar tus relaciones, recuperar la energía y aumentar tus niveles de bienestar.
Estabilidad Emocional: El tratamiento adecuado ayuda a manejar mejor las emociones y tener herramientas para cuando aparecen esos pensamientos negativos. Esto, reduce significativamente la recurrencia de los episodios depresivos.
Apoyo Continuo: Una psicóloga ofrece un espacio seguro para explorar sentimientos y trabajar en soluciones tanto a corto como a largo plazo.

Diferencias entre Psicólogos y Psiquiatras en el tratamiento de la depresión

A la hora de tratar la depresión es importante diferenciar entre un psicólogo y un psiquiatra y como trabaja la depresión cada tipo de profesional. Mientras que los psicólogos se enfocan en la terapia conversacional para en el aprendizaje de técnicas y herramienta que mejoran nuestro estado anímico, los psiquiatras pueden prescribir medicación.

En muchos casos, dependiendo del tipo de depresión por el que estemos pasando, es necesario un tratamiento combinado con ambos profesionales.

Tenemos que dejar atrás tabúes sobre la depresión y la salud mental para centrarnos en la mejor forma de superarla. Juntos encontraremos la manera más eficaz de recuperar tu estado de ánimo y tu bienestra.

Preguntas Frecuentes (FAQs)

¿Cuánto tiempo dura el tratamiento de la depresión?

¿Cuánto Tiempo Dura el Tratamiento de la Depresión?

La duración del tratamiento varía según la severidad de la depresión y las necesidades individuales. Lo importante es no ponerse metas temporales sino ir cumpliendo objetivos paso a paso.

Muchas veces, si la depresión es de más intensidad, empezamos con una o dos sesiones semanales. Después, las sesionas se van espaciado a medida que va mejorando tu estado anímico y tu capacidad de control.

Para que te puedas hacer una idea, normalmente un tratamiento habitual puede durar entre 6 meses y un año. Después, hay mucho pacientes que deciden continuar, o bien para tener siempre controlada la situación o bien para mejorar su salud mental en otros aspectos de su vida.

¿Es necesario tomar medicación?

No siempre es necesario. En muchos casos, la terapia por sí sola es efectiva, pero en casos más graves, un psiquiatra puede recomendar medicación junto con la terapia psicológica.

¿Qué puedo esperar en las primeras sesiones de terapia?

Las primeras sesiones suelen centrarse en entender tus síntomas, historia personal y establecer un plan de tratamiento. Es un espacio para que te sientas escuchado y comprendido.

Dar el paso de acudir a un o una psicólogo para tratar la depresión es un paso importante en la buena dirección. Sin embargo, no hay que obsesionarse si después de la primera o la segunda sesión no vemos un gran avance. Hay que dar tiempo para afianzar la relación psicóloga-paciente y marcarse objetivos alcanzables.

Psicóloga clínica especialista en depresión en Madrid

Con más de 25 años de experiencia como psicóloga clínica especialista en el tratamiento de la depresión y síntomas asociados, puedo ayudarte a superar este bache emocional y conseguir que recuperes tu

Psicóloga colegiada en el Colegio de Oficial de la Psicología de Madrid con el número M-16706.
Doctora en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid.
Miembro del Instituto de Ética Clínica Francisco Vallés (Universidad Europea)
Horario de atención: de Lunes a Viernes de 10:00 a 21:00